Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2019
|
59,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1640 kcal
|
Gord: 77,87g | Prot: 88,56g | Carbs: 152,42g.
Café da Manhã: 全家 拿鐵咖啡, 橘子, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 全家 馬鈴薯洋芋火腿握沙拉. Almoço: 橘子, 福樂 福樂原味優格（附蜂蜜醬包）, 炒雞蛋（整個）, 炒青菜, 大西洋鯖魚. Jantar: 凱薩沙拉, 芭樂, 炒青菜, 豆皮, 鯛魚, 味噌湯. Lanches/Outros: 腰果, 蠶豆, 香蕉. mais...
|
|
1552 kcal
|
Exercício:
推腿100下、踏步30分鐘 - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 9,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 小葵小肚肚
|