Jornal de jip1977, 03 mai 19

Вчера вечером тренировка 2-х часовая. Сегодня аж настроение хорошее. Но вот погода противная!

87,3 kg Perdidos até agora: 11,2 kg.    Ainda faltam: 18,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2080 kcal

Gord: 80,10g | Prot: 100,06g | Carbs: 220,78g.   Café da Manhã: Яйцо Куриное, Нижегородский Хлеб Батон Нарезной, ВкусВилл Арахисовая Паста, ВкусВилл Мёд Цветочный Акациевый, Помидоры, Мясновъ Сыр Костромской 45%, ВкусВилл Стейк из Филе Грудки, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Almoço: Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Красное Яблоко, Нижегородский Хлеб Батон Нарезной, ВкусВилл Стейк из Филе Грудки, Макдоналдс Пирожок Клубника и Сливочный Сыр, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Jantar: Bosca Шампанское Полусухое, Тануки Курай Ролл, Тануки Аригато Ролл, Тануки Имбирь Маринованный, Тануки Калифорния Хот, Тануки Соевый Соус, Тануки Окинава Ролл. mais...