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JAAAAAA. Wettkampftag. Ich sehe geiler aus, als je zuvor. Mein Gewicht ist mein Wunschgewicht für den Wettkampf mit 76kg.
Insgesamt habe ich jetzt in 2,5 Monaten 18 KG abgenommen
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76 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3964 kcal
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Gord: 116,62g | Prot: 181,39g | Carbs: 535,40g.
Café da Manhã: REWE Hähnchen Kasseler, Aldi Haferflocken, Arla Skyr Erdbeere, Combino Spaghetti (Gekocht). Almoço: Alnatura Leinöl Nativ, Aldi Salzstangen, Kokosöl, Gekochtes Ei, Lidl Weizenbrötchen, Belbake Vanillin-Zucker, Aldi Bio Haferdrink Schoko, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß, Marmelade. Jantar: Bounty Bounty, Raffaello Raffaello, Alnatura Leinöl Nativ, Ananas, Biotech USA Iso Whey Zero, Aldi Apfelmus, Aldi Trauben Kernlos, Hofmaier Hähnchen Kassler. Lanches/Outros: Eisbergsalat, Aldi Weizenbrötchen, Lidl Hackfleisch Gemischt, Marabou Oreo, REWE Beste Wahl Chocolate Brownies, Philadelphia Balance. mais...
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2745 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação - 30 minutos, Cozinhar - 2 horas, de Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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 Comentários
zeigen,! zeigen,!zeigen,!😂
03 mai 19 por membro: Patricia 79.
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@Patricia
Habe ich gestern schon und da hat mein Bild keine Beachtung oder Reaktion gefunden. Die meisten wollen das nicht sehen
03 mai 19 por membro: amainclusive
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Hatte auch nach einem gefragt, aber keins gesehen 🤔
03 mai 19 por membro: PoRosAn
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Wollte auch grad wegen Bild nachfragen 😅
03 mai 19 por membro: nini0689
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03 mai 19 por membro: sternspucke
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hat es vielleicht technisch nicht hingehauen?
denn ich kann für gestern auch kein Bild finden
03 mai 19 por membro: A123nja
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jetzt habe ich eins hochgeladen
03 mai 19 por membro: amainclusive
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Ich hab auch nüscht gesehen
03 mai 19 por membro: Büffetsau
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vielen Dank euch allen. ich habe auch ein Rückenbild gepostet
03 mai 19 por membro: amainclusive
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Hoffentlich hattest du viel Spaß beim Wettkampf und Erfolg !
03 mai 19 por membro: pamina.1
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Ich habe den Wettkampf gewonnen!
03 mai 19 por membro: amainclusive
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Was für ein Wettkampf war das denn bitte? Du hast definitv nen guten Körper aber eine Wettkampfform sieht dann i.d.R doch noch mal um einiges anders aus...
03 mai 19 por membro: ogteemx
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04 mai 19 por membro: nini0689
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@ogteemx das war ein privater Wettkampf in meinem Gym gegen andere Personen. Außerdem sind das die Bilder vom Vortag und nicht die vom Wettkampftag. "Natural Bodybuilding" ist nicht so krass wie man oft denkt...
04 mai 19 por membro: amainclusive
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