|
приседаний 160раз, без бега сегодня, вчера пиво, виски и колбасы)
|
78,4 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2015 kcal
|
Gord: 81,37g | Prot: 95,72g | Carbs: 221,04g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Каждый День Кордон-Блю, Dr Dias Клетчатка Изящная, Волоколамское Льняное Масло, Сухие Спагетти. Almoço: Мираторг Колбаски для Гриля, O'Green Спагетти. Jantar: Каждый День Белая Фасоль в Томатном Соусе, Каждый День Кордон-Блю. Lanches/Outros: Mutant Сывороточный Протеин. mais...
|
|
329 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 6,3 kg por Semana
|