Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2010
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73,9 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1986 kcal
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Gord: 53,40g | Prot: 115,68g | Carbs: 257,31g.
Café da Manhã: oat crisp, 0.1% skimmed milk. Almoço: tuna steak in sping water (tinned), i cant believe its not butter, cheese topped roll, sun dried tomato and basil croutons, Sweet Gem Lettuce, carrot, red pepper, salad onion, chicken. Jantar: poppadom crushed garlic and coriander, mango chutney green label, Jalfrezi Sauce, white rice, chicken. Lanches/Outros: actimel strawbery yoghurt, 0.1% skimmed milk, apples and Blackcurrants juice, actimel strawbery yoghurt, black coffee, banana, herbal tea. mais...
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2607 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Trabalho Doméstico - 4 horas, Dirigir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de pinkmoo
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