|
15 gün önce başlamış olduğum detoks ,abur cuburu terk etme,az yeme muhabbeti üzerine 5 kğ vermiş durumdayım.verilecek birkaç kilo daha var.15 Mayıs’ta daha iyi kilo verip görüşmek dileğiyle inşaallah ..rabbime emanetsiniz...
|
103,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1864 kcal
|
Gord: 83,60g | Prot: 104,98g | Carbs: 168,48g.
Almoço: Ayran, Dürüm Döner, Sığır Eti. Jantar: Pirinç Pilavı, Et Haşlama, Et Suyu, Peksimet. Lanches/Outros: Ev Yapımı Yoğurt, Nestle Üzümlü Fındıklı Bademli Bitter, Badem. mais...
|
Perdendo 2,9 kg por Semana
|