Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2019
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72,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2974 kcal
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Gord: 71,28g | Prot: 171,73g | Carbs: 406,65g.
Café da Manhã: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch Cremig, Grüner Tee. Almoço: Paprika, Kirschtomaten, Zwiebeln, Ei, Becel Bratfett, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Knorr Sauce Bearnaise, Landjunker Rinderhüftsteaks. Jantar: Braeburn Äpfeln, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Karamalz, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Lanches/Outros: Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. mais...
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3063 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 15 minutos, Remo - 10 minutos, Trabalho - 6 horas, Estar Sentado - 1 hora e 14 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, de Pé - 42 minutos, Descansar - 5 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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