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Hips 103cm
Waist 83cm
Aim: H95, W75
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68,9 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1882 kcal
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Gord: 78,64g | Prot: 78,96g | Carbs: 221,38g.
Café da Manhã: Banana, Yogurt al Naturale, Müsli Knusper Schoko & Keks, Gut & Günstig Hafermahlzeit Porridge Beere. Almoço: Olio d'oliva, Fagiolini Bolliti, Asparagi Cotti (da Freschi), Carne Macinata di Manzo Impanata o a Polpette. Jantar: Manifattura Dessert Cioccolato, Real Quality Apfelrotkohl, Asparagi Cotti (da Freschi), Patate Americane, Tonno Fresco. Lanches/Outros: Caramella Dura, Cioccolato Dolce o Amaro. mais...
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2275 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Dirigir - 45 minutos, Compra do Supermercado - 1 hora, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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