Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2019
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1256 kcal
|
Gord: 53,05g | Prot: 65,09g | Carbs: 129,72g.
Café da Manhã: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah, Putih Telur Matang, Ellenka Fiber Creme, Ubi Jalar (Manis). Almoço: Minyak Goreng, Seledri, Putih Telur Matang, Mie, Edamame, Pasta Keju, Margarine Forvita, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia, Telur, Nasi Merah. Jantar: Kwetiau, Pangsit Polos, Nasi Merah, Pasta Keju. Lanches/Outros: Pasta Keju, Ellenka Fiber Creme, Nestle Nestum, Quaker Instant Oatmeal. mais...
|
|
2039 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Leni Liu Cing Link
|