Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2019
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44 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Gord: 38,58g | Prot: 39,68g | Carbs: 177,43g.
Café da Manhã: Milfina Butter , Ei, Laugenbrezeln. Almoço: Schwäbische Spätzle, Rahmsoße zu Braten, Bratlinge Tomate Kräuter. Jantar: Kaufland Joghurt Mild - 3.5% Fett, Erdbeeren, Aldi Bio Knusper-Müsli, Ditsch Laugen-Croissant. Lanches/Outros: Ritter Sport Edel-Bitter 73% Kakao, Bananen, Bonbon. mais...
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1815 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Banho - 2 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Step - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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