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Aktuell bringen mich die kleinsten Störungen aus dem Tritt. Dann gibt es wieder mehr Kohlenhydrate (als Beilage), Zwischenmahlzeiten (da mal schnell ein Muffin, dort eine Käsestange) und abends zu zuviel süß oder Nüsse, großes Glas Saft usw. Ich könnte echt ko..en.
Also wieder einmal aufrappeln, Mund abwischen und weiter machen. Das Krönchen bleibt erst mal weg gepackt, dass habe ich mir nicht verdient.
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99,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 24,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1416 kcal
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Gord: 71,10g | Prot: 91,62g | Carbs: 109,86g.
Café da Manhã: Banane, Herta Finesse Putenbrust, Olivenöl, Ei, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, DM Bio Apfelmark, Dennree Hirse Flocken, Alnatura Reisflocken, Heidelbeeren. Almoço: MinusL Frischkäse, Blumenkohl, SPAR Stangensellerie, Karotten, Olivenöl, Zwiebeln. Jantar: Alnatura Ghee, Frühlingszwiebeln, Fenchel, Zucchini, Karotten, Rote Paprika, Tomaten, MinusL Frischkäse, Olivenöl, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks. Lanches/Outros: DM Bio Paranuss Kerne, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. mais...
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2803 kcal
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Exercício:
Yoga - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Das Krönchen wirst du dir wieder verdienen! 😃 🍀 👏🏻 👍🏻
29 abr 19 por membro: Everlost
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Ich kann das so gut verstehen. Es hilft nix Kontrolle ist das A&O. Du schaffst das 👍
29 abr 19 por membro: schlumpf67
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Kann das leider unterschreiben, dann hab ich mir zum Jahreswechsel auch noch eine Neue Waage zugelegt, die zeigt locker 2 Kilo mehr an🙈😭😱. Aber jetzt soll das Sportprogramm neu gestartet werden 🎾🏊🏃🚵🏄💃
29 abr 19 por membro: Plan2024
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ich hab auch ne neue Waage die mag mich auch nicht
29 abr 19 por membro: ulrike543
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👑nimm die solange weil du schon soviel erreicht hast.Hast du wohl verdient
29 abr 19 por membro: ..Memyselfandi.
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Versuchs vielleicht erstmal Stück für Stück wieder alles unter Kontrolle zu bringen. Kein zuckerhaltiges Getränk mehr, dann die Zwischenmahlzeiten und dann der endgegner, abends nichts mehr naschen
Fällt mir an manchen Tagen auch schwer aber ein paar Sachen konnte ich mir schon gut abtrainieren...
29 abr 19 por membro: superkcat
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Süßes raus! Säfte raus! Ziel fokussieren und auf gehts! 🍀🙋🏼♀️
30 abr 19 por membro: streetstylez
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Isst du genug Eiweiss und kcal in deinen Hauptmahlzeiten? Könnte sein dass dein Körper noch hungrig ist und dann nach essen guckt und alles annimmt. Wenn ich genug esse, dann habe ich keinen Hunger zwischendurch (sogar das Gegenteil) aber wenn ich meine Mahlzeiten verpasse... Junge kann ich zum Staubsauger werden!
30 abr 19 por membro: marianne non
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Rolikahn...wir schaffen das gemeinsam!! 2013-2014 haben wir es auch geschafft Arsch zusammen petzen
30 abr 19 por membro: Heidschnuck112
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Oh, Schnucki, du auch wieder hier 😃 lasset die Spiele beginnen 👍
01 mai 19 por membro: rolikahn
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auf jeden Fall 💪💪💪 wir beide -10😍
01 mai 19 por membro: Heidschnuck112
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