|
Das Wochenende ist vorbei und trotzdem noch eine zwei vor dem Komma. Das ist ja genial. Zur Belohnung werde ich mal gleich eine Runde laufen . Dann geht’s bestimmt noch schneller voran mit dem Gewichtsverlust🤗
|
92,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1734 kcal
|
Gord: 74,90g | Prot: 60,91g | Carbs: 204,62g.
Café da Manhã: Europäische Weintraubensorte, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Mandarine, Banane, Kaffee. Almoço: REWE Wiener Würstchen, Erasco Erbsen-Eintopf. Jantar: Butterbrot, Bratwurst. Lanches/Outros: Magnum Milk Chocolate . mais...
|
|
3141 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,6 kg por Semana
|