|
Alhamdulillah ya Allah,gak sia2 perjuangan aku,nahan makan ini dan itu...
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1131 kcal
|
Gord: 24,12g | Prot: 98,30g | Carbs: 157,83g.
Café da Manhã: Pisang, Nanas, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almoço: Tomat Merah, Jagung Rebus, Kem Chicks Sayur Toge, Ikan Kembung, Tempe, Wortel, Tahu, Buncis, Sawi Putih. Jantar: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Apel. Lanches/Outros: Kurma. mais...
|
|
170 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Google Fit - 23 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|