Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2019
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77,1 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1637 kcal
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Gord: 43,57g | Prot: 177,50g | Carbs: 137,85g.
Café da Manhã: Leinöl, Erdbeeren, Aldi Bio Haferdrink Schoko, Aldi Trauben Kernlos, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß. Almoço: Landjunker Hähnchenbrustfilet, Champignons Frisch. Jantar: Lidl Thunfisch in Eigenem Saft und Aufguss. Lanches/Outros: Walnüsse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Chili Con Carne mit Bohnen, Fenchel, REWE Peperoni nach Griechischer Art, Lidl Eisbergsalat, Ja! Kaisergemüse, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gurke (mit Schale), Sellerie. mais...
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2914 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Musculação - 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 39 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 16 minutos. mais...
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Perdendo 12,6 kg por Semana
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