Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2019
|
50,2 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1099 kcal
|
Gord: 65,13g | Prot: 74,53g | Carbs: 52,83g.
Café da Manhã: Жуковский Хлеб Соломка Сдобная, Зеленый Чай, Ашан Сыр Российский 50%, Асеньевская Ферма Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Яйцо Куриное. Almoço: Творог 5%, Сметана 15%. Jantar: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, ФЭГ Грибы Маринованные Опята, Куриное Филе Жареное без Масла, Ашан Сыр Российский 50%, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lanches/Outros: Залесский Фермер Ряженка, Ашан Сыр Пошехонский, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Черемушки Хлеб Бородинский. mais...
|
|
1912 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Abdominal - 20 minutos, Cardio - 35 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Зухра Озарнова
|