Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2019
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42 kg
Perdidos até agora: 24 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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708 kcal
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Gord: 17,08g | Prot: 25,10g | Carbs: 118,94g.
Café da Manhã: Pepaya, Quaker Cereal Drink Coklat. Almoço: Pepaya, Pepes Tahu, Nasi Putih. Jantar: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Pepes Tahu. mais...
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1122 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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 Comentários
02 mai 19 por membro: yanti206
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@yanti defkal +olahrga (skiping+hit cardio)dah 6 bulan tpi bru di timbang ,hehe😂
02 mai 19 por membro: dinda125
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kalori perhari brp kak? trs ada cheating days ga? maap kepo hihi
02 mai 19 por membro: yanti206
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Klo wktu itu sih blum ngerti tntg per dietan jdi tpi makan diatas bmr cma kotor klo skarg ttep makn di atas bmr sktr 1200 tpi clean food soalnya lgi fokus fat loss hindari mknan/mnuman kemasan +olahan +goreng2an
02 mai 19 por membro: dinda125
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olahraga brp x kak dlm seminggu?
02 mai 19 por membro: yanti206
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Klo lgi mood sih hmpir stiap hri cma sbntr hehe pling 10-15 mnitan dah ngos ngosan😂
02 mai 19 por membro: dinda125
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oohh begitu kak.. makasih ya infonya, bermanfatt bgt👍😁
02 mai 19 por membro: yanti206
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