Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2019
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1712 kcal
|
Gord: 71,63g | Prot: 102,41g | Carbs: 162,84g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 20%, Творожник с Сыром 140, Изюм (без Косточек), Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Монастырский, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Сваренное Вкрутую Яйцо, Творожник с Сыром 140, Простоквашино Молоко 2,5%. Almoço: ВкусВилл Борщ Украинский, Сметана 15%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Jantar: Кекс117, Помидоры, Домик в деревне Кефир 2,5%, Geneticlab Протеин Whey Pro, Hortex Гавайская Смесь, Ашан Сыр Российский 50%, Grovo Яичный Белок, Кекс117. Lanches/Outros: Орехи Кешью, Перекресток Яблоко Красное. mais...
|
|
2451 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alkirillov
|