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어제 과자 하루종일 흡입쓰... ㅠ
그래두 중간중간유산소 타주니 증량은 없었다!
어벤져스 보느냐고 웨이트 패스 !
오늘은 꼭 할게요 😇 하체 어깨 뿌셔뿌셔
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58,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1530 kcal
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Gord: 44,45g | Prot: 126,31g | Carbs: 141,15g.
Café da Manhã: 마이프로틴 프로틴브라우니(화이트초코), 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 매일유업 무지방우유. Almoço: 파김치, 계란장조림, 닭이소 칠리닭가슴살, 다노샵 다노박(단호박). Jantar: 다노샵 다노박(단호박), 헬스앤뷰티 핵불닭. Lanches/Outros: 트윅스 트윅스 다크, 오레오 오레오 초콜릿 샌드위치 쿠키. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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