|
1 день. (упражнение) Урааааааааааа
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1430 kcal
|
Gord: 47,30g | Prot: 52,64g | Carbs: 210,97g.
Café da Manhã: Чай, Вареное Яйцо, Курага, Ясно Солнышко 7 Злаков. Almoço: Укроп, Ясная Поляна Зефир Санже, Tora Bika Cappuccino No Added Sugar, Ростовские Хлебцы Рисовые, Петрушка, Говядина Отварная. Jantar: Айдиго Куркума Молотая, Шампиньоны, Оливковое Масло, Яичный Белок, Чай, Ростовские Хлебцы Рисовые, Мята, Укроп, Лук. Lanches/Outros: МарС Баунти, Бананы, Семена Льна, Молочная Культура Простокваша, Natur Foods Чернослив без Косточек, Зеленое Яблоко. mais...
|
|
2105 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Aspiração - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 30 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lavinda1
|