|
Ich habe die Fette erhöht und die Kalorien gesenkt. Mein Körper muss sich daran wohl erst gewöhnen
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1302 kcal
|
Gord: 27,68g | Prot: 165,76g | Carbs: 95,32g.
Café da Manhã: Erdbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß, Kokosmilch. Almoço: Zwiebeln, Edeka Tomaten Ganz & Geschält, Knoblauch, Tomaten. Jantar: Rapunzel Leinöl, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Lanches/Outros: REWE Brotzeitgurken, Edeka Bio Apfelessig, Vom Land Imkerhonig, Champignons Frisch, Ja! Kaisergemüse, Maggi Klare Gemüsebrühe, Sellerie. mais...
|
|
3386 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 25 minutos, Musculação - 55 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 3 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amainclusive
|