Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2019
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1715 kcal
|
Gord: 59,80g | Prot: 91,34g | Carbs: 203,99g.
Café da Manhã: ВкусВилл Чак-Чак Медовый, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Хлеб, Омлет с Молоком. Almoço: Белый Хлеб, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Капуста Тушеная. Jantar: Белый Хлеб, Капуста Тушеная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Lanches/Outros: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Творог 9%, Яблоко, Банан. mais...
|
|
1972 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de albina:-)
|