|
Сегодня вес без изменений. Хотя вчера была функциональная тренировка. Ну ладно, может завтра отвесит. Хочу к воскресенье ровно 77...
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1301 kcal
|
Gord: 44,92g | Prot: 115,36g | Carbs: 110,54g.
Café da Manhã: Торговая Площадь Карбонад Юбилейный, Дикси Груша Конференц, Магнит Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Жареное Яйцо, Даниловский Хлеб на Французской Закваске. Almoço: Вкуснотеево Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гарнец Твердая Мука Дурум, Олейна Подсолнечное Масло, Гречка Вареная, Фасоль (без Соли, Отварная), Морской Окунь. Jantar: Агуша Молоко 3.2%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Избенка Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. Lanches/Outros: Апельсин, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко. mais...
|
|
2028 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|