|
Weer extra bijgekomen na nog een verlengd weekend! Back to reality nu! Hopelijk vind ik snel het juiste ritme terug!
Nog 1 maand voor - 3 kilo tot aan de communie nu!
|
81 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1313 kcal
|
Gord: 43,71g | Prot: 82,25g | Carbs: 150,27g.
Café da Manhã: Havermoutpannenkoek, Ananas. Almoço: AH Salade Kip. Jantar: AH Yoghurt Bieslook Dressing, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Salade met Sla, Ei, Tomaat en/of Wortelen. Lanches/Outros: Alpro Soya Dessert Dark Chocolate, Sultana Bosvruchten, Jonagold. mais...
|
|
2169 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,6 kg por Semana
|
 Comentários
23 abr 19 por membro: floating-sky
|
Ik zit in hetzelfde schuitje, troost je... (en 'k heb de indruk dat het paasweekend voor velen hier nefast was ;-)).
Nu weer de regie in handen nemen, en dat lukt wel! 1kg/week is haalbaar!
23 abr 19 por membro: mvereecken
|
@mvereecken ik hoop het want zou heel jammer zijn als ik mijn doel toch niet kan halen! Vanaf vandaag terug volle bak gaan!
23 abr 19 por membro: Pumagirl1985
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Pumagirl1985
|