Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2019
|
82,6 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1457 kcal
|
Gord: 17,58g | Prot: 114,79g | Carbs: 215,76g.
Café da Manhã: Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Almoço: Белые Грибы (Обжаренные), Руккола, Сельдерей, Цветная Капуста, Приготовленная Тыква, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриная Грудка в Соевом Соусе. Jantar: Желтый Сладкий Перец, Сельдерей, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Lanches/Outros: Яблоко Зеленое, Сенежская Минеральная Вода, Вода с Лимоном, Руккола, Перекресток Креветки в/М 90/120, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. mais...
|
|
2117 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 10 minutos, Классическая планка - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lady.alexustas
|