Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2019
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61,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1224 kcal
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Gord: 52,32g | Prot: 47,78g | Carbs: 140,44g.
Café da Manhã: Pasta Keju, Makaroni Gandum, Beng Beng, Semangka, Telur, Nasi Merah. Almoço: Fiber Creme, Chocolatos Coffee Drink, Telur, Nasi Merah, Pasta Keju, Minyak Goreng, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sayur Lumpia, Putih Telur Matang. Jantar: Rumput Laut Panggang (Nori), Telur, MISOA, Pasta Keju. Lanches/Outros: Ellenka Fiber Creme, Nestle Nestum, Quaker Instant Oatmeal, Pasta Keju. mais...
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2214 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leni Liu Cing Link
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