Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2019
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83 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2098 kcal
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Gord: 92,87g | Prot: 165,22g | Carbs: 157,39g.
Café da Manhã: Sweet or Dark Chocolate, Oats, Bananas, Green Peppers, Banana, Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Mixed Salad Greens, Egg, Coffee. Almoço: Feta Cheese, R1 Whey Protein, Cottage Cheese, Milk. Jantar: Herring, Lettuce. Lanches/Outros: Asn ASN Protein Bar, Oreo Chocolate Creme Cookie. mais...
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2784 kcal
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Exercício:
Dirigir - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Treino em Circuito - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Melfouly78
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