Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2019
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1245 kcal
|
Gord: 57,62g | Prot: 62,00g | Carbs: 117,82g.
Café da Manhã: Pasta Keju, Tumis Buncis, Telur, Nasi Merah, Pepaya, Putih Telur Matang. Almoço: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sayur Lumpia, Fiber Creme, Yogurt Polos, Cheese Cake, Pasta Keju, Margarine Forvita, Jahe, Keju Mozzarella (Susu Murni), Telur, Nasi Merah. Jantar: Pangsit Polos, Nasi Merah, Pasta Keju, Kerupuk Makanan Ringan, Mexican Bun. Lanches/Outros: Putih Telur Matang, Richeese Pasta Keju, Jambu Biji, Pocari Sweat Ion Water. mais...
|
|
1991 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Leni Liu Cing Link
|