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Okay, dieser Sprung nach unten sagt mir, dass mein Defizit von mehr als 1000 kcal täglich zieht ↓↓
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77,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1326 kcal
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Gord: 20,86g | Prot: 156,57g | Carbs: 128,50g.
Café da Manhã: Bio Haferdrink Schoko, Erdbeeren, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß. Almoço: Champignons Frisch, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Landjunker Hähnchenbrustfilet. Jantar: Tomaten, REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets im Eigenen Saft, Edeka Tomaten Ganz & Geschält. Lanches/Outros: Gekochtes Ei, Burger King King Fusion M&Ms, Hefezopf, Gurke (mit Schale), Sellerie. mais...
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2773 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Musculação - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 55 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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