|
klo misalnya kemarin saya mkn 600 kalori krn sibuk bgt g sempet makan skrg saya tambahin makn saya yg harusnya 1400 kalori jd 1800 kalori biar kalori mingguannya aman bisa g sih??
mohon pencerahannya sobat fs🙏🙏
|
46 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1899 kcal
|
Gord: 101,19g | Prot: 71,64g | Carbs: 190,89g.
Café da Manhã: Cimory Yogurt Plain, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel Dimasak, Bimoli Minyak Goreng, Bakso Daging Sapi, Padamu Bihun Jagung. Jantar: Tempe Mendoan, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Ikan Tongkol Goreng, Urap, Nasi Putih. Lanches/Outros: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
20 abr 19 por membro: anggrainialfa
|
Oh aman yach??
Mksh ya sebenernya sih bwt mengamankan kalori mingguan saya butuh 2000 kalori pdhl tdee sya 1900 tktnya berpengaruh k bb..
Lebih baik langsung 2000 atw 1800 az y biar aman??
20 abr 19 por membro: aanniissaa
|
Intinya kalori harian minimal harus 1500 kalau tdk melakukan kegiatan, kalau melakukan kegiatan ya lebih dari itu mbak.
20 abr 19 por membro: anggrainialfa
|
Oh gitu mksh y info nya👍👍
20 abr 19 por membro: aanniissaa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aanniissaa
|