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BB di situ" aja, tapi lingkar pinggul susut 7cm yeeee.. 😄😄😄
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58,5 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1824 kcal
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Gord: 55,99g | Prot: 58,82g | Carbs: 278,73g.
Café da Manhã: Bimoli Minyak Goreng, Air Kelapa, Jeruk, Melon, Apel. Almoço: Telur Dadar, Udang Kukus atau Rebus, Jamur Putih (Ditumis), Tumis Kangkung, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Jamur Putih (Ditumis), Telur Dadar, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Kedelai Bubuk, Pisang Goreng, Melon, Kue Nastar. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
olahraga brp x dlm seminggu kak? trs defisit kalori kah?
23 abr 19 por membro: yanti206
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Cuman olahraga niruin di youtube olahraga pasca melahirkan aja kak 3x seminggu.. TDEE q 1500 an tpi makan di 1900 kadang lebih karena lagi menyusui hehe..
23 abr 19 por membro: risamhey
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Histórico de Peso de risamhey
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