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Das wird wohl auch erstmal so bleiben 😞 jetzt ist Ostern und dann sind die Wochenenden bis Ende Juni voll mit Hochzeiten, dazugehörigen JGAs und Geburtstagen 😅
Ich werde versuchen mein Gewicht so gut es geht zu halten :)
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76,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1376 kcal
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Gord: 63,84g | Prot: 97,82g | Carbs: 86,97g.
Almoço: Gekochtes Ei, Milbona Butterkäse, OceanSea Norwegischer Räucherlachs, Milbona Frischkäse Balance, Ikea Knäckebröd Flerkorn, K-Classic Himmlisch Fein Himbeere, Butter, Lidl Sesam Vollkorn-Knäckebrot. Jantar: Knoblauch, Freshona Sonnenmais Super Sweet, Freshona Kidneybohnen, Haferflocken, Thunfisch in Eigenem Saft, Ei, Gut & Günstig Champignons, Rote Zwiebeln. Lanches/Outros: Bravo Pistazien Geröstet und Gesalzen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 14 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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