第030天 2019/04/17星期三上午07:02 體重- 68.3公斤(目前減少1.6公斤) BMI - 26.0 今天手機網路仍然失控中,偶爾才能上傳資料💾,下午才終於恢復正常了,好辛苦喔⋯⋯
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68,3 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Gord: 60,23g | Prot: 105,17g | Carbs: 156,19g.
Almoço: 番薯/地瓜(去皮,水煮), 炒杏鮑菇, 燒雞肉, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋(整個), 雞蛋(整個), 雞蛋(整個), 雞蛋(整個). Jantar: 十六穀米, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋(整個), 雞蛋(整個), 番薯/地瓜(去皮,水煮), 瓠瓜, 燉雞胸肉(不吃皮). Lanches/Outros: 沙琪瑪. mais...
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1966 kcal
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Exercício:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, 瘦腿操 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kaoru2000
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