Jornal de suechru, 18 jul 10

I woke up sore and thirsty so I'm really hoping this is just retained water from yesterday...

121,1 kg Perdidos até agora: 2,3 kg.    Ainda faltam: 46,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2224 kcal

Gord: 78,86g | Prot: 102,21g | Carbs: 197,84g.   Café da Manhã: Iced Coffee, Stevia, Milk (Nonfat), Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry. Almoço: Sweet Italian Links Sausage, Ketchup, Mojito, Macaroni or Pasta Salad, Pork Spareribs, American Cheese, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Jantar: american cheese, Ketchup, White Table Wine, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Lanches/Outros: pickle, trader joe's berries, Garden Patch Veggie Soup. mais...

4349 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Nadar (Lento) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dirigir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora. mais...