|
po wczorajszym OMAD o 12 czyli świąteczne spotkanie w pracy- trochę sałatek z przewagą ciastkow x milion🙈 chyba 3-4k kcal, bez wc....
|
59,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1246 kcal
|
Gord: 26,70g | Prot: 95,66g | Carbs: 160,78g.
Café da Manhã: Winogrona, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, KFD Premium WPC 80, Banan, Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty, Koło Mleko bez Laktozy 2%. Almoço: Mięso z Piersi Kurczak, Czerwona Papryka, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Hortex Mieszanka Węgierska, Plony Natury Natural Mix Kasza Jaglana, Suszona Cukinia, Papryka, Cebula. Jantar: Sława Polędwica Wiśniowa. Lanches/Outros: KFD Premium WPC 80, Banan. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|