|
Günaydın ! Akş:117, yağ oranı:%22,8
|
84,2 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 18,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2488 kcal
|
Gord: 212,37g | Prot: 99,30g | Carbs: 60,49g.
Café da Manhã: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Kavurma, Dereotu, Maydanoz, Genç Yeşil Soğan, Sızma Zeytinyağı, Roka (Turkomp), Zeytin, Eski Kaşar, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Zeytinyağlı Bakla. mais...
|
|
3174 kcal
|
Exercício:
Bisklet - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|