Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2019
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1326 kcal
|
Gord: 61,95g | Prot: 117,10g | Carbs: 72,14g.
Café da Manhã: Равис Буженина Рощинская, Царь Хлопья 5 Злаков, Яйцо Куриное, Кофе с Молоком. Almoço: Помидоры, Пекинская Капуста, Зеленый Лук, Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой), Укроп, Куриный Фарш. Jantar: Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0%, Котлеты Рыбные из Щуки. Lanches/Outros: Арахис Жареный Соленый, Корнерсы Томат и Базилик, Epica Йогурт Клубника, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад. mais...
|
|
1547 kcal
|
Exercício:
Cardio - 10 minutos, Musculação - 20 minutos, Вакуум - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kotyara1389
|