Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2019
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 24,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1232 kcal
|
Gord: 46,33g | Prot: 87,13g | Carbs: 113,56g.
Café da Manhã: ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Яблоко Гренни Смит, Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Almoço: Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Кальмары Фаршированные. Jantar: Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Кальмары Фаршированные, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Белая Дача Пряная Руккола, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яблоко Гренни Смит, Креветки (Вареные или на Пару), Hochland Творожный Сыр с Грибами, Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна. mais...
|
|
2160 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 20 minutos, Классическая планка - 1 hora, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lady.alexustas
|