Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2019
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg.
Ainda faltam: 76,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1995 kcal
|
Gord: 92,81g | Prot: 162,86g | Carbs: 129,05g.
Café da Manhã: Магнит Морковь по-Корейски, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Куриные Крылышки с Кожей , Избенка Сыр Адыгейский, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Морская Капуста, Скумбрия Запеченная, Кефир (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный). Jantar: Семечки Отборные, Хлеб Черный, Скумбрия Запеченная, Хлеб Черный, Дымов Балык Свиной. Lanches/Outros: Зеленое Яблоко, Банан, Протеин Бар Батончик Шоколадный . mais...
|
|
3101 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Boxe - 10 minutos, Pular Corda - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SUNCZOV76
|