Jornal de kaoru2000, 16 abr 19

第029天
2019/04/16星期二上午06:44
體重- 67.8公斤（目前減少2.1公斤）
BMI - 25.8
早上起床後，手機就完全失靈，晚上8:40才又恢復使用，影響了我一天的計畫。

67,8 kg Perdidos até agora: 2,1 kg.    Ainda faltam: 12,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1560 kcal

Gord: 83,17g | Prot: 104,11g | Carbs: 94,29g.   Café da Manhã: 無糖豆漿, 無糖豆漿. Almoço: 地瓜, 雞腿排, 雞腿排, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Jantar: 義美 鮮乳, 義美 鮮乳, 義美 鮮乳, 義美 鮮乳, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, enaak 小雞麵（辣味）, 海太黑森林蛋糕 巧克力點心, 海太黑森林蛋糕 巧克力點心. mais...

1954 kcal

Exercício: 瘦腿操 - 10 minutos, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...