|
oalaahh ada yg buat kebohongan masal yaa... ketiwasan download zumba di youtube, rajin main barbel dan aktif lg sepeda statis demi bodygoal kyk dia ternyata bohong hahaha...tp gpp ding aq jd motivasi rajin olah raga pagi dan sore hihihi lanjuuuuttt olga nya...
|
67,2 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1883 kcal
|
Gord: 74,65g | Prot: 78,26g | Carbs: 235,83g.
Café da Manhã: Kraft Singles, Mayones, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Sunpride Banana, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Cimory Fresh Milk Low Fat. Almoço: Pangsit Polos, Hoka Hoka Bento Sukiyaki. Jantar: Sambal Goreng, Telur Rebus, SuperMi Ayam Bawang, Sawi, Tahu Kukus. Lanches/Outros: Kurma, Pisang Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Jambu Biji, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|