Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2019
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2070 kcal
|
Gord: 48,53g | Prot: 131,07g | Carbs: 109,69g.
Café da Manhã: 물. Almoço: 롯데 아이시스, 살짝 삶은 계란, 닭대리 핫소이소스, 덴마크 대니쉬 the 건강한 우유, 삼립 아침엔 밀크토스트, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛. Jantar: 배추, 상추, 소불고기, 잡곡밥, 맥주, 소주 처음처럼. mais...
|
|
3096 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Banho Chuveiro - 30 minutos, 버피테스트 200회 - 20 minutos, 버피테스트 100회 - 10 minutos, 중량 풀업, 중량 푸시업, 행잉 레그레이즈 - 40 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 16 horas e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 3,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de NICK7760
|