Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2019
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57,6 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1895 kcal
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Gord: 71,07g | Prot: 139,43g | Carbs: 186,13g.
Café da Manhã: Smoked Salmon, Trentin Ricotta, 100% Whole Wheat Bread, Pear, Syrup, Dried Chia Seeds, Pine Nuts (Pignolias), Almond Milk, Oats. Almoço: Милава Каша Молочная Пшенная, Raisins, Royal Cake Protein Cookie Кокос, Папайя, Baked or Broiled Salmon, Grenade Protein Bar. Jantar: Raisins, Mixed Nuts, Smoked Salmon, Trentin Ricotta, 100% Whole Wheat Bread, Firm Tofu (with Calcium Sulfate), Trentin Ricotta, Cucumber, Dill, Tomatoes, Lettuce, Atlantic Cod. mais...
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2095 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Polichinelo - 2 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, de Pé - 15 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 56 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Limpeza - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Step - 2 minutos, Assistir TV - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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