Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2019
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52,5 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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700 kcal
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Gord: 24,10g | Prot: 44,30g | Carbs: 89,58g.
Café da Manhã: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Колбаса Казанская из Говядины, Кофе с Молоком, Овсяноблин. Almoço: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Салат из Помидоров и Огурцов с Тыкв.Маслом, Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой). Jantar: Борщ с Курицей. Lanches/Outros: Виноград, Мандарины, Ананас, Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Сырники Домашние. mais...
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2152 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 34 minutos, Passar Roupa - 1 hora, Trabalho Doméstico - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 46 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nordwin
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