Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2019
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95,9 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 25,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Gord: 90,11g | Prot: 67,64g | Carbs: 121,19g.
Café da Manhã: Kaffee, Yogi Yogi Tea Ingwer Zitrone Kräutermischung. Almoço: Butter, Mikatos Feta Mikatos 43%, Omelett oder Rührei, Haferkleie-Quark-Brötchen, Alesto Mandeln, Alesto Kalifornische Walnusskerne, DM Leinsamen Geschrotet, Demeter Weidemilch Joghurt 3,8% Gläserne Molkerei, Äpfel, Zimt. Jantar: DM Bio Kokosöl, Mikatos Feta Mikatos 43%, Kartoffeln, Vita D'or Rapsöl, Brokkoli. Lanches/Outros: Kräutertee, Elitess Mineralwasser Medium, Lindt Excellence 99% Cacao. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rotzopf
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