|
Ничего не понимаю, неужели недобор калорий в плюс идёт? 😔. Со вчерашнего дня уже +400 гр. 😭
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1598 kcal
|
Gord: 70,54g | Prot: 122,74g | Carbs: 122,57g.
Café da Manhã: Яичный Белок, Манго, Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Творог 5%. Almoço: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Оливки, Минтай в соусе, Томатный Суп. Jantar: Дайкон, Помидоры, Говядина тушеная с морковью и луком. Lanches/Outros: NZPM Сывороточный Протеин, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, NL International DrainEffect, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Тортик Рыбки. mais...
|
|
2089 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 5 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Вес не показатель, но дефицит должен быть правильным! Не слишком маленьким это точно.
Вы могли прибавить из-за соли в каком-то продукте, из-за того, что поели на ночь, в туалет долго не ходили и тд Чтобы набрать жир нужно больше чем на 3000 калорий месяц питаться, не морочьте себе голову!
13 abr 19 por membro: нинелькошкина
|
статейки по читай) тут вроле бы по простому и понятно https://znatok-ne.livejournal.com/27334.html
13 abr 19 por membro: Саня0991
|
https://znatok-ne.livejournal.com/82079.html
13 abr 19 por membro: Саня0991
|
Благодарю! 😁. Продолжаем путь к телу мечты. Всем отличного дня!
13 abr 19 por membro: Одинцовочка
|
Средненедельный вес правильнее, точнее информативнее будет. При ежедневном взвешивании может казаться, что снижения нет, но и в итоге общая тендеция будет присутствовать
13 abr 19 por membro: MaryArti33
|
13 abr 19 por membro: Одинцовочка
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Одинцовочка
|