|
Терпение! только терпение!😑
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1344 kcal
|
Gord: 44,98g | Prot: 104,71g | Carbs: 135,35g.
Café da Manhã: Голден Яблоко, Красный Октябрь Шоколад Молочный "Аленка" Много Молока, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Ржаной Хлеб, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка с Морковью. Jantar: Ого Отруби Ржаные, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яйцо Куриное. Lanches/Outros: Леовит Батончик-Мюсли Апельсин для Тонуса, Леовит Батончик-Мюсли Арония для Иммунитета, Здравник Цикорий Растворимый. mais...
|
|
2318 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Cozinhar - 7 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Musculação - 35 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 11 horas e 8 minutos, Lavar Louça - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 55 minutos, Elíptico - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Екатерина050194
|