Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2019
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86,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2673 kcal
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Gord: 104,55g | Prot: 254,60g | Carbs: 164,87g.
Café da Manhã: Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Myprotein Impact Whey Protein Latte Flavour. Almoço: Edeka Bio Tofu Natur, Grillgemüse. Jantar: Tofu-Bratlinge Classic. Lanches/Outros: Sojajoghurt Vanille, Orangen, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Tofu Natur. mais...
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3412 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 12 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Boxe - 10 minutos, de Pé - 2 horas, Dirigir - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 50 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Raven
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