Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2019
|
65,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1760 kcal
|
Gord: 41,64g | Prot: 137,48g | Carbs: 195,56g.
Café da Manhã: 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 香蕉, 地瓜, 水煮蛋, 御松奇亞黑白籽, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. Almoço: 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 牛腱, 清蒸或水煮蝦, 農心拌先生泡菜乾麵. Jantar: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 皇帝豆, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 蝦仁, 炒菠菜, 清蒸或水煮蝦, 鯖魚. Lanches/Outros: 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 紅豆餅, Curves 乳清蛋白（紅豆）. mais...
|
|
1796 kcal
|
Exercício:
Curves - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kuo19750926
|