Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2019
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72,8 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1265 kcal
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Gord: 42,71g | Prot: 68,24g | Carbs: 151,95g.
Café da Manhã: Сушеные Яблоки, Царь Хлопья 7 Злаков, Вологжанка Простокваша 2,7%, Льняное Масло, Вареное Яйцо. Almoço: Ого Отруби Пшеничные, Огурец (с Кожурой), Редис, SPAR Курица Отварная, Рассольник 8 апреля. Jantar: Вологжанка Кефир 1%. Lanches/Outros: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие, Лента Яблоко, Грейпфрут, Творог 5%. mais...
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3207 kcal
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Exercício:
Hidroginástica - 45 minutos, Nadar (Lento) - 15 minutos, Trabalho - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas, Cross Training - 20 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 1973Anna
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