|
Пришла домой с суточного дежурства, взвесилась. 64,9. Поспала немного и.... 64,4. Обожаю спать! 😂 Теперь надо думать, как же впихать 1580 в половину дня. Как считаете, стоит наедать их, или оставить на завтра?
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1178 kcal
|
Gord: 50,22g | Prot: 74,83g | Carbs: 107,75g.
Almoço: Томский Кондитер Крекер с Солью (Рыбки), Malibu Конфеты Кокосовые, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Томатный Суп. Jantar: Лёгкий салатик. Lanches/Outros: Healthy Origins Органическая Спирулина, Паштет с Тунцом, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Помидоры, NL International Smart Food, Простоквашино Молоко Отборное 3,8%. mais...
|
|
1657 kcal
|
Exercício:
Dormir - 10 horas, Descansar - 13 horas, Alongar (Yoga) - 1 hora. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|